整理を始めても、なぜか進展が見られないことがよくありますね？
価値ある物品や思い出のこもったアイテムを手放そうとするとき、「本当にこれを処分しても大丈夫か？」と疑問を持ち、作業が中断してしまうのはよくあることです。
手放すのが難しいアイテムを前にすると、内心の葛藤が原因で整理がスムーズに進まなくなることがあります。
この記事では、なぜ処分を躊躇するアイテムが存在するのか、そしてそうしたアイテムをすぐに手放さず後回しにすることが、整理作業を進める上でどうして効果的なのかをご説明します。
整理が困難なアイテムについて
このセクションでは、一般的に整理から除外されがちなアイテムと、それらがなぜ手放しにくいかをご説明します。
整理が難しいアイテムは人によって異なりますが、多くの人にとって共通の難しいアイテムがあります。
思い出の品
家族の写真、友人からの手紙、旅行で購入した土産、幼少期のお気に入りの玩具やアート作品などが該当します。
これらのアイテムは、物理的な価値は低いかもしれませんが、感情的な価値がとても高いです。
過去の出来事や特別な瞬間を思い出させるため、これらを手放すと記憶も消えてしまうかのような感覚に陥り、整理が困難になります。
贈り物
贈り物は、実際に使用していなくても物質的価値が少ないことが多いです。
しかし、贈ってくれた人との関係や感謝の気持ちを大切にしたいため、手放すのが難しいです。
使っていないアイテムであっても、処分する際に罪悪感を感じることは一般的です。
高価だったもの
高価な購入価格で手に入れたアイテムや高級ブランド品は、捨てるのがもったいないと感じることが多いです。
これは主に、すでに投資したコスト（サンクコスト）を惜しむ心理が影響しています。
さらに、「高価なものは価値がある」という一般的な誤解も手放すのを躊躇させます。安価なアイテムは容易に処分できますが、高価なアイテムは「良いもの」と見なされがちで、手放すのに躊躇します。
リセールバリューを考慮して、「売ればいくらかは元が取れる」と考える人も多いため、処分を躊躇します。
本や書類
本や書類は基本的には紙の束ですが、そこには価値ある情報や知識が記録されています。
知的好奇心が強い人や学びを重視する人にとっては特に捨てるのが難しいアイテムです。
また、入手困難な絶版のアイテムは、一度手放すと再び入手できないという恐怖から、整理が困難になります。
受け継いだもの
亡くなった家族や友人から受け継いだ遺品や、家族が代々受け継いできたアイテムも、手放すのが非常に困難です。
これらのアイテムは、大切にしたい人間関係や自分が属する家系の歴史を象徴しているため、手放すのが難しくなります。
これらは整理が困難な代表的な5つのカテゴリです。
整理を始めたばかりの方は、これらのアイテムを後回しにして、焦らずに進めることをお勧めします。
急いで捨てる必要はありませんし、時間が経てば自然と手放すタイミングが見えてくるでしょう。
以下は、なぜ整理を後回しにすることを推奨するかの理由です。
整理作業の停止を防ぐ
最初に取り組むべきは難しいアイテムではありません。それらに時間とエネルギーを割くよりも、簡単に手放せるアイテムから始めることで、整理作業がスムーズに進むからです。
手放しやすいものから処分していくことで、整理作業に勢いがつき、モチベーションも保ちやすくなります。
徐々に不要なものを減らしていくことで心も軽くなり、大きな決断がしやすくなるでしょう。
感情の整理には時間が必要
感情的な価値が大きい思い出の品を手放す際には、感情の整理に時間が必要です。
人によっては、この感情の整理が長引くことがあります。
感情や思考を整理する手段として、日記を書くことやブレインダンプ、モーニングページの実践をお勧めします。
また、整理活動日記をつけるのも効果的で、半年ほどで感情的に大切なアイテムに向き合う準備ができます。
ものを捨てるかどうか迷ったら、感情の整理から始めてみましょう。
不必要なストレスは避ける
捨てようとしても捨てられず、何度も繰り返すことでストレスが蓄積されます。
ストレスが多くなると、脳が疲れ、集中力や思考力が低下し、決断が困難になります。
断捨離は、身軽になることを目的としていますから、不要なストレスを溜めることは避けましょう。
日常生活で仕事や家事、人間関係など、ストレスの原因は多く存在します。
整理活動は、ストレスを解消する手段やリラックスする方法として捉え、問題をこじらせないように取り組むことが理想的です。
複雑なタスクは挫折を招く
断捨離を効率的な習慣にするためには、簡単なことから始めるのが鍵です。
難しい作業から手をつけると、すぐに挫折してしまう可能性があります。難易度が高いと、習慣化する前に気持ちが萎えてしまうためです。
目に見える成果が得られないと、モチベーションを保つのが難しいものです。そのため、初めに簡単に処理できるアイテムから始めて、整理された空間の快適さをすぐに感じられるようにすることが大切です。
毎日、容易に処分できるアイテムを少しずつ捨てることで、断捨離を自然に習慣化していきましょう。
基本から始めて整理スキルを向上させる
整理整頓は、学ぶべき重要なスキルの一つです。
部屋が散らかるのは、整理を怠る生活習慣によるものです。例えば、使用後の物を元の場所に戻さない、開けた物を適切に片付けないといった行動が原因です。これらは幼い頃に学ぶ基本的なスキルですが、実践できていなければ部屋はすぐに散らかってしまいます。
整理の技術があれば、部屋を常に清潔に保つことが可能です。
スキルを向上させる最も効果的な方法は、「練習」です。
難しい作業に取り組む前に、まずは簡単な「捨て」から始めましょう。繰り返しの練習が必要ですので、毎日少しずつ不要な物を処分することを心がけてください。
物を捨てる練習を重ねることで、物を手放すスキルと判断力が自然と向上します。
何を捨てるべきか、何が本当に必要か、どのように物を整理すれば良いか、試行錯誤を重ねる中で徐々に理解が深まります。
一定のスキルが身についたら、難しい整理作業もそれほど困難ではなくなるでしょう。
視点の転換
簡単に手放せるアイテムを順番に処分することで、日常生活が徐々にシンプルになります。これは生活の優先順位や物への価値観を変える可能性があります。
最初は自宅にあるものすべてが重要に思えるかもしれません。
しかし、不要な物を断捨離する過程で、その考えが間違っていたと気づくことが多く、不要な物を取り除くことで生活の質が向上することがほとんどです。
物を捨てた後に「やっぱり捨てなければよかった」と後悔するよりも、「もっと早く捨てれば楽になっていた」と思うことの方が多いでしょう。
整理された部屋での快適な生活を経験すると、感謝の気持ちが湧くはずです。
「全てが大事だと思っていたけれど、実はそうでもなかった」と気づき、かつて「とても大事で捨てられない」と思っていた物に対しても、「実際には私の生活にそれほど必要ではない」と感じるようになるでしょう。
まとめ
難しい問題に固執して時間を無駄にし、簡単な問題で得点を逃すような試験と同じように、手放すのが難しい物に固執するのは避けるべきです。
生活を全体的に快適にすることが目的ですから、難しい物は次のような状態になってからゆっくり手放すことが望ましいです：
・整理スキルが向上した後 ・感情的な整理ができた後 ・断捨離が習慣になった後 ・物の価値観が変わった後
このように段階を踏んで進めることで、より効果的に断捨離を行うことができます。
