新しい挑戦を始めるための7つの秘訣を紹介します。
無駄遣いが多い人は、ストレスや不安を解消する手段としてお金を使う習慣があります。この習慣を変えることで、衝動買いを減らし、貯金を増やすことができます。
普段の買い物の癖を改め、新しいことに挑戦してみましょう。新しい趣味や活動に時間を費やすことで、日々の生活が楽しくなり、お金も節約できます。
スケジュールに余裕を持たせる
新しいことを始めたいと思っても、何をすればいいのか分からない時がありますよね。やりたいことが見つからないのは、気持ちに余裕がないからです。1日のスケジュールを見直し、自分と向き合う時間を作りましょう。
自分だけの時間を確保するための5つの方法。他人の声や視線を断捨離することも大切です。
時間を作るためにおすすめなのは、不要な消費をやめることです。忙しくて片付けができない？時間と意識を奪う7つの悪習慣を見つけて改善しましょう。
特に必要のないことや、楽しさを感じない活動、単なる習慣で続けていることがあれば、それらをやめてみてください。スケジュールを見直すことで、新しいことを始めるための時間を確保できます。
ずっとやりたかったことに挑戦する
これまで興味があったものの、様々な理由で先延ばしにしていたことに挑戦してみましょう。忙しいから、お金がかかりそうだから、難しそうだから、どこから始めていいのかわからない、そんな理由で先延ばしにしていたことはありませんか？
何も思いつかない場合は、「いつか時間とお金に余裕ができたらやりたいこと」というテーマで15分間ブレインダンプを行い、リストアップしてみましょう。
リストから一番やりたいことを見つけてください。何もやりたいことが出てこない場合は、「なぜ私は何もやりたいことがないのだろう？」というテーマで15分間ブレインダンプを行ってみてください。
現在の活動に変化を加える
既に楽しんでいる趣味や活動に少し変化を加えることで、新しい楽しみ方を見つけることができます。
例えば、私の趣味の一つに塗り絵がありますが、最近はあまりできていません。しかし、画材を変えるだけで、塗り方や描きたい絵が変わり、新鮮な気持ちで楽しむことができます。
また、塗りたい絵のテーマやサイズを変えるのも良い方法です。
読書が趣味の方は、普段読まないジャンルの本を手に取ってみると、新しい楽しみ方が発見できるでしょう。普段なら絶対に読まないようなジャンルに挑戦してみてください。
インドア派の趣味がある方は、あえてその活動を外でしてみるのも新鮮です。今は暑いので、涼しくなったら試してみると良いでしょう。
手軽に始める
大きな挑戦をする前に、まずは小さく始めてみましょう。
例えば、塗り絵は専用の塗り絵本がなくても楽しめます。手元にある紙に丸や四角を描いて、それを塗りつぶすだけでも楽しくリラックスできます。
また、マンガなどのモノクロの絵に色をつけるだけでも良いです。全てを塗らなくても、人のほっぺたをピンクに塗るだけや、洋服に柄をつけるだけでも十分に楽しめます。
試してみて自分に合わないと思ったら、他のことに挑戦してみましょう。
いきなり道具を揃えない
新しいことを始めるときは、まず必要最低限の道具だけでスタートしましょう。続けられるかどうかを確かめてから、徐々に道具を揃えるのが賢明です。
長い間、買い物でストレスを解消していた人は、何か新しいことを始めると「これも必要、あれも必要」と思いがちです。しかし、これは単なる思い込みであり、最初にたくさんの道具を揃える必要はありません。
道具を買いたくなったときには、なぜ新しいことを始めようと思ったのかを思い出しましょう。目的は、買い物でストレスを解消するのではなく、新しいことに挑戦して楽しむことです。
楽しむことを優先する
新しい活動を始めるときは、楽しむことを最優先にしましょう。上達することや他人の評価を気にするのではなく、自分が楽しむことが大切です。
上達や完璧を求めると、かえってストレスが増えてしまいます。私も、上手に塗ろうと考えすぎて、自分にプレッシャーをかけていました。ストレスを解消するために始めたことが、新たなストレスを生むのは本末転倒です。
「楽しむこと」を強制する必要もありません。無理に楽しもうとするのもまた、完璧主義の一種です。完璧主義の人は、自分に厳しいルールを課しがちですが、リラックスして気楽に楽しむことが大切です。
新しいことに挑戦する際は、リラックスして楽しむことを心がけましょう。
不安を乗り越える
新しいことを始める際に最も大きな障害となるのが、不安な気持ちです。例えば、
・うまくできるかどうか、失敗するのではないか？
・時間を取れるかどうか、夢中になりすぎて他のことがおろそかになるのではないか？
・費用がかかりすぎるのではないか？
・人からどう思われるだろうか？
といった心配や不安が出てきます。
「やり方がわからない」と悩むのも、「しっかりやりたい」という気持ちから来ています。
以前、ある人が「SNSで発信が苦手なのに、SNSが重要な仕事に挑戦するのが不安」と言っていました。しかし、その仕事自体がSNSの発信を伴うものでないなら、過剰に心配する必要はありません。
私たちは、何かを始める際に「うまくいかないかもしれない」という理由で躊躇しがちです。そうした時には、不安を書き出してみることをおすすめします。
多くの場合、うまくできないことへの心配が根底にあります。失敗してもいいのです。
何度も言いますが、目標はその活動を上手に行うことではなく、新しいことに挑戦し、買い物でストレスを解消する習慣を変えることです。
とにかく始めてみよう
脳は新しいことに対して活発に反応します。新しい体験を通じて新しい世界が広がり、気分が良くなるでしょう。
大切なのは、「上手にやろうとしないこと」です。完璧主義の人ほど、新しい活動を成功させようとするので、注意が必要です。
新しいことを始めて、少しでも買い物への欲求を忘れることができれば、それは成功です。
まとめ
無駄遣いを減らすために新しいことに挑戦することを提案しました。
新しいことを始めることは、老化防止にも役立ちます。脳の異なる部分が活性化され、新しいシナプスが形成されるため、学習能力や記憶力の向上が期待できます。
また、新しい趣味が新たな人との出会いをもたらすこともあります。
大きなことをする必要はありません。昨日はしなかったことを今日、始めてみてください。
